أريد (نصيحة عن فيروس كورونا المستجد كوفيد-19) للوقاية منه، كان هذا أحد الأسئلة الواردة مؤخرا. لذا نحدد فيما يلي نصائح للناس تتعلق بفيروس كورونا المستجد كي تحمِ نفسك، و العالم من حولك، من مرض فيروس كورونا. بداية يمكن القول إن أهم ” نصائح عن فيروس كورونا” هي فهم المعلومات حول الفيروس و اتباع تعاليم وزارة الصحة أو الهيئة الصحية في بلدك، و فيما يلي سنرتب و نجمل أهم تلك النصائح حول فيروس كورونا الجديد بحسب ما توصي به منظمة الصحة العالمية.
ملخص نصائح مهمة عن فيروس كورونا المستجد كوفيد 19
في أثناء انتشار فيروس كورونا المستجد في مجتمعك و محيطك المحلي (المدارس، المنزل، العمل، المستشفيات ..الخ)، حاول جهدك أن تحافظ على سلامتك من خلال العمل على اتباع نصائح حول كيفية الوقاية و الاحتياطات البسيطة، مثلا:
- التباعد البدني عن الناس من حولك
- الحرص على لبس الكمامة بالطريقة المناسبة الموصى بها
- الحرص على إبقاء التهوية الجيدة في الغرف.
- أيضا تجنب التجمعات كالأسواق و المولات.
- احرص على تنظيف اليدين
- أما السعال فليكن في منديل ورقي خاص ترميه لاحقا في سلة المهملات و إن لم تجد ففي ثنية المرفق (كوعك من الداخل) .
- اتبع نصائح و معلومات هيئة الصحة المحلية الموصى بها من قبل وزارة الصحة في بلدك و ذلك في المكان الذي تعيش و تعمل فيه بهدف الوقاية من تفشي فيروس كورونا.
التباعد الإجتماعي، وسيلتك لتحم نفسك و الآخرين من فيروس كورونا كوفيد-19؟
- في ظل الوباء الحالي، و للوقاية من خطر الإصابة بفيروس الكورونا، حافظ دائما على مسافة كافية من أي شخص آخر حولك، و يوصى بمسافة متر واحد على الأقل عن الآخرين و يفضل مسافة أكبر و ذلك لكي تقلل ما أمكن من خطر الإصابة بعدوى فيروس كورونا المستجد من شخص مصاب، في حال سعل أو عطس أو تنفس أو تكلم امامك.
- تذكر أن الأماكن المغلقة أكثر خطورة حيث تتعلق بقايا القطيرات و الهباء فيها لمدة أطول، لذلك احرص على أن تبتعد أكثر، ابتعد مسافة أكبر من متر عن الناس من حولك عندما تكون في أماكن مغلقة. بالمحصلة كلما ابتعدت عمن حولك مسافة أكبر، كانت الوقاية أعلى، و كان ذلك أدعى للحد من احتمالية انتقال فيروس كورونا إليك.
- اجعل الكمامة جزءا من زيك لا يمكن التخلي عنه، فقد ثبتت فعاليتها حول العالم عموما للوقاية و الحماية من فيروس كورونا لأي شخص.
في سياق إجابتنا عن (نصيحة عن فيروس كورونا المستجد) إليك نصائح تتضمن القواعد الأساسية للبس الكمامة:
لا بد من أن تكون اليدان نظيفتان قبل أن تلبس الكمامة، و كذلك قبل أن خلعها، و بدون شك بعد خلعها.
الكمامة يجب تحقق تغطية و ختم او انطباق جيد حول الفم و الأنف و الذقن.
وفيما يلي بعض التفاصيل المحدّدة حول نوع الكمامة التي يجب أن تلبسها ومتى ينبغي ذلك، حسب مدى انتقال فيروس كورونا في المكان الذي تعيش فيه، وأين تذهب ومن تكون.
يمكنك لبس الكمامة القماشية عند وجودك في مكان جيد التهوية و محقق للتباعد الإجتماعي مع عدم وجود مجتمع ذو احتمالية مخاطر عدوى عالية. لا تلبسها في حال وجودك وسط جماعة ترتفع فيها مستويات المخاطر. و خاصة إذا كان من الصعب الحفاظ على التباعد البدني، و بالذات في الأماكن المغلقة المزدحمة ذات التهوية القليلة أو المعدومة
البس كمامة طبية/ جراحية surgical mask إذا كنت:
تبلغ من العمر 60 سنة أو اكثر.
و/ أو تعاني من حالات طبية أساسية كالامراض المزمنة او الأمراض المناعية او الامراض الجهازية عموما.
و/ أو تشعر بالتوعك .
و/ أو تقدم الرعاية إلى مريض في أسرتك. اقرأ علاج و تأمين الرعاية لشخص مصاب ب كورونا فيروس covid-19 في المنزل
نصائح لجعل العالم المحيط بك و بيئتك آمنا أكثر من خطر انتقال العدوى و انتشار مرض فيروس كورونا؟
تجنب أماكن مثل المطاعم و المقاهي و الملاهي و النوادي الرياضية، بسبب كونها أماكن ذات مستوى مخاطر عدوى مرتفع لأنها تحقق واحدا مما يلي:
- مغلقة (غير المهواة).
- مكتظ يحتشد فيها الناس.
- فيها احتكاك و مخالطة لصيقة.
إن كنت مضطرا لمقابلة احدهم فاجعلها في الهوء الطلق مع اتخاذ باقي الاجراءات الوقائية (التباعد، الكمامة، نظافة اليدين…الخ).
ما أسس النظافة الصحية الجيدة
احرص على تنظف يديك جيداً بانتظام (حيث يؤدي ذلك إلى إزالة الجراثيم و الفيروسات التي قد توجد على يديك) و يكون التنظيف من خلال:
- استخدام مطهر اليدين الكحولي أو غسلهما بالماء والصابون.
- تجنب لمس عينيك وأنفك وفمك. فالكثير من الفيروسات تنتقل لليدين عند ملامستها للأشياء و الأسطح حولنا. حينئذ يصبح من الأسهل انتقال تلك الفيروسات إلى العينين أو الأنف أو الفم. حيث يمكن ل (فيروس كوفيد) أن يتسلل إلى جسمك عن طريق هذه المنافذ وأن يسبب لك العدوى بمرض فيروس كورونا.
- عندما تسعل أو تعطس أسرع في تغطية أنفك و فمك بمنديل ورقي عند السعال أو العطس. ثم تخلص من المنديل الورقي فورا في صندوق قمامة مغلق.
- نظف الأسطح وطهّرها بشكل متكرر خاصة تلك التي تحتك بها و تلمسها كثيرا، مثل مقابض الأبواب و أزرار المصعد و الحنفيات وشاشات جهازك الذكي، فقد وجد انها مصدر تفشي لهذ الوباء في الكثير من الحالات حول العالم بشكل أو بآخر.
نصائح حول ما عليك فعله عند الشعور بمرض فيروس كورونا
في حال شعرت ان فيروس كورونا انتقل اليك، و كنت ذو حالة مرضية عامة أو مزمنة و من الفئات الأكثر عرضة للإصابة بأعراض حادة، فعليك بما يلي:
- استشر طبيبك أو الهيئة الصحية في بلدك فورا بخصوص كيفية التصرف و اتباع طرق إضافية لحماية نفسك.
- تعرّف على الطيف الكامل لأعراض فيروس كورونا.
تتمثل الأعراض الأكثر شيوعاً، عند الإصابة بفيروس كورونا، فيما يلي:
- الحمى (ارتفاع حرارة).
- السعال الجاف.
- الإرهاق أو الوهن العام.
هنالك أعراض أقل شيوعا، ذات انتشار أقل قد تصيب بعض المرضى، مثل:
- فقدان الذوق أو الشم.
- الآلام.
- والصداع.
- والتهاب الحلق.
- واحتقان الأنف.
- واحمرار العينين.
- والإسهال.
- والطفح الجلدي.
- تجنب الذهاب لمكان العمل، ابق في المنزل والتزم بعزل نفسك عن العالم المحيط حتى لو كانت أعراضك خفيفة، و ذلك إلى أن تتعافى.
- اتصل برقم الهيئة الصحية المعنية في بلدك لتأخذ منهم أي نصائح أو مشورة أو إجابة عن الأسئلة لديك حول الفيروس (كوفيد-19).
- في حال تريد طلب حاجات و مشتريات فاطلب من شخص آخر أن يحضر لك المشتريات.
- إذا اضطررت إلى مغادرة المنزل أو طلب شخص كي يبقى إلى جانبك، البس كمامة لتتفادى خطر انتقال عدوى الفيروس إلى الشخص الآخر. تعرف على علاج كورونا في المنزل
- إذا كنت مصاباً بالحمى والسعال وصعوبة التنفس، التمس الرعاية الطبية على الفور. اتصل بالهاتف أولاً إذا استطعت، واتّبع توجيهات السلطة الصحية المحلية.
مقالة ذات صلة: قد تكون أصبت بـفيروس كورونا COVID-19 دون أن تدرك،7 علامات تدل على ذلك
أين أستطيع متابعة أحدث معلومات و نصائح عن فيروس كورونا covid – 19؟
في ظل وباء الفيروس، أعلنت العديد من الدول عن المزيد من الإجراءات في المدارس و العمل و المنزل بهدف الوقاية من الفيروس، و حماية الشرائح المختلفة من المواطنين (بدءا من كبار السن، و ذوي الأمراض المزمنة، الطلاب، الخ). و بحسب منظمة الصحة العالمية من المرجح أن يستمر الوضع في التغير مع ظهور مزيد من المعلومات والحقائق حول الفيروس الجديد، خاصة فيما يتعلق بتطوير لقاح المرض (الكورونا).
للحصول على نصيحة عن فيروس كورونا،و أحدث المعلومات، تفضل بزيارة الجهة أو الوزارة المسؤولة عن الصحة في بلدك.
وزارة الصحة السعودية تويتر
وزارة الصحة – الامارات – تويتر
منظمة الصحة العالمية
موقع مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها: www.cdc.gov.
كان المقالة ردا على سؤال (نصيحة عن فيروس كورونا) ،و نصائح حول فيروس كورونا covid-19، نأمل لكم الاستفادة و دوام الصحة والعافية.
