7- التوقف عن التدخين (لمن لديها هذا السلوك):
هذا واحد من أفضل الأشياء التي يمكنك القيام بها على الإطلاق من أجل صحتك.
8- التوقف عن شرب الكحول
حيث تم كشف وجود ارتباط أو علاقة مع عدة أشكال من السرطان.
9- التوقف عن تناول اللحوم الحمراء:
لقد اصطف مع عدة أشكال من السرطان ، وخاصة إذا كان مشوي (grilled) أو مبالغ في شيه على الفحم.
10- اعتمدي على أنظمة غذائية أساسها الأطعمة النباتية.
تبين أن الإعتماد على الأغذية النباتية وقائي من سرطان الثدي وغيره من أشكال السرطان.
11- راقبي وزنك
سرطان الثدي هو أكثر شيوعا في النساء البدينات ، وخاصة أولئك الذين عانوا من انقطاع الطمث.
العمل بها أكثر
12- التمارين الرياضية
واقية من معظم الأمراض وتحافظ على وزن أقل.
13- تجنب الهرمونات
مثل حبوب منع الحمل ، والعلاج بالهرمونات البديلة (HRT), بعض أنواع السرطان تزدهر بوجود النشاط الهرموني.
الوقاية خير من العلاج ، لذا اتبعي هذه الخطوات البسيطة لتحسين صحة الثدي.
