المطبخ و الغذاء الصحي

شاي أوراق التوت الأحمر: الحمل ، الفوائد والآثار الجانبية

ومع ذلك ، فإن أوراقها مليئة بالعناصر الغذائية أيضًا وغالبًا ما تستخدم لصنع شاي عشبي له استخدامات طبية.

لقرون ، تم استخدام أوراق التوت الأحمر لعلاج الأمراض الصحية المختلفة والحث على المخاض أثناء الحمل.

تستعرض هذه المقالة الفوائد الصحية والسلامة والآثار الجانبية لشاي أوراق التوت الأحمر أثناء الحمل وبشكل عام.

الفوائد الصحية لشاي أوراق التوت الأحمر

أوراق التوت الأحمر غنية بالعديد من العناصر الغذائية وقد تقدم فوائد صحية للنساء الحوامل وغير الحوامل على حد سواء.

مصدر جيد للمغذيات ومضادات الأكسدة

أوراق التوت الأحمر غنية بالفيتامينات والمعادن.

أنها توفر الفيتامينات B وفيتامين C وعدد من المعادن، بما فيها البوتاسيوم ، المغنيسيوم ، الزنك، الفوسفور والحديد. ومع ذلك ، فإن أهم مساهماتهم قد تكون خصائصهم المضادة للأكسدة ( 1 ،2مصدر موثوق).

تحتوي أوراق التوت الأحمر على مادة البوليفينول مثل العفص والفلافونويد ، والتي تعمل كمضادات للأكسدة في جسمك ويمكن أن تساعد في حماية الخلايا من التلف.

بالإضافة إلى ذلك ، تحتوي الأوراق على كميات صغيرة من الأحماض ، والتي ثبت أنها تحيد المواد المسرطنة بل وتساهم في التدمير الذاتي للخلايا السرطانية (2مصدر موثوقو 3مصدر موثوق).

في حين أن هناك حاجة إلى مزيد من البحث حول إمكانات مكافحة السرطان لأوراق التوت الأحمر ، فإن النتائج الحالية واعدة.

على أي حال ، فإن الخصائص الغذائية للأوراق تجعل شاي أوراق التوت الأحمر خيارًا صحيًا.

قد تكون مفيدة بشكل خاص للمرأة

يحظى شاي أوراق التوت الأحمر بشعبية خاصة بسبب فوائده المحتملة للنساء الحوامل . ومع ذلك ، يبدو أنه يساعد النساء بشكل عام.

في الواقع ، غالبًا ما يشار إليها باسم عشب المرأة.

تدعم بعض الأبحاث الأدلة القصصية لنساء يقولون إن الأوراق تساعد في تخفيف أعراض ما قبل الحيض (PMS) ، مثل التشنج والقيء والغثيان والإسهال (2مصدر موثوقو 4مصدر موثوق).

تحتوي أوراق توت العليق الأحمر على فراجرين ، وهو مركب نباتي يساعد على تماسك وشد العضلات في منطقة الحوض ، مما قد يقلل من تقلصات الدورة الشهرية التي تسببها تقلصات هذه العضلات (4مصدر موثوق).

على الرغم من عدم وجود توصية محددة حاليًا بشأن الكمية التي يجب شربها ، إلا أن تناول بعض شاي أوراق التوت الأحمر قد يخفف بعض مضايقات الدورة الشهرية.

علاوة على ذلك ، تحتوي أونصة واحدة (28 جرامًا) من أوراق التوت الأحمر على 3.3 مجم من الحديد ، وهو ما يمثل 18٪ من المدخول اليومي الموصى به (RDI) للنساء اللواتي تتراوح أعمارهن بين 19 و 50 عامًا. الحصول على كمية كافية من الحديد يمكن أن يقاوم فقر الدم الذي غالبًا ما تعاني منه النساء اللواتي يعانين من دورات شهرية غزيرة (2مصدر موثوق، 5 ).

ملخص : غني بالمغذيات ومضادات الأكسدة ، قد يوفر شاي أوراق التوت الأحمر فوائد صحية وتغذوية ويساعد في تخفيف أعراض ما قبل الحيض.

يستخدم في الحمل

تم استخدام شاي الأعشاب من قبل القابلات على مر التاريخ للمساعدة في بعض الأعراض السلبية المرتبطة بالحمل والولادة.

قيمت إحدى الدراسات استخدام العلاجات العشبية في 600 امرأة حامل. أظهر أن 52 ٪ من النساء يستخدمن بانتظام نوعًا من العلاجات العشبية وأن 63 ٪ من النساء قد جربن شاي أوراق التوت الأحمر (6مصدر موثوق).

في حين أن شاي أوراق التوت الأحمر يوصى به عادةً في الثلث الثاني والثالث من الحمل ، تستخدم بعض النساء العلاج العشبي للمساعدة في الغثيان والقيء في الأشهر الثلاثة الأولى أيضًا ( 5 ).

كما تم استخدام شاي أوراق التوت الأحمر لتقوية الرحم وتحسين نتائج المخاض ومنع النزيف بعد الولادة.

قد يساعد في تقصير (تخفيف) المخاض

تدعي العديد من النساء أن شاي أوراق التوت الأحمر يساعد في تقصير المخاض.

من المعروف أن مركب الفراجارين الموجود في أوراق التوت الأحمر يساعد في تماسك وشد العضلات في منطقة الحوض ، بما في ذلك جدران الرحم ، مما يساعد في تسهيل الولادة (4مصدر موثوق).

أظهرت دراسة أجريت على 108 امرأة أن النساء اللاتي شربن شاي أوراق التوت الأحمر في المرحلة الأخيرة من الحمل كان لديهن مرحلة أولى أقصر من المخاض (7مصدر موثوق).

تكررت الدراسة بعد عام على 192 امرأة. وأظهرت أن شاي أوراق التوت الأحمر لا يقصر المرحلة الأولى من المخاض ولكنه يقصر المرحلة الثانية بمتوسط ​​9.59 دقيقة (8مصدر موثوق).

الحد من مشاكل الولادة ومضاعفاتها

هناك بعض الأدلة التي تثبت أن شرب شاي أوراق التوت الأحمر قد يسمح بمخاض مع مضاعفات أقل.

وجدت إحدى الدراسات أن النساء اللائي شربن شاي أوراق التوت الأحمر في وقت لاحق من الحمل قللن من استخدام الملقط والتدخلات الأخرى ، بالإضافة إلى انخفاض احتمالية المخاض قبل وبعد الولادة (7مصدر موثوق).

وبالمثل ، أظهرت دراسة أخرى انخفاضًا بنسبة 11٪ في استخدام الملقط أثناء الولادة للنساء اللواتي تناولن شاي أوراق التوت الأحمر في الأسابيع الثمانية الأخيرة من الحمل (8مصدر موثوق).

تنص جمعية الحمل الأمريكية أيضًا على أن شرب الشاي قد يقلل من الحاجة إلى التدخلات أثناء الولادة ( 9 ).

يُعتقد أن المخاض الأسهل بتدخلات أقل يمكن أن يقلل من كمية النزيف في حالة ما بعد الولادة (4مصدر موثوق).

ملخص: قد يساعد شاي أوراق التوت الأحمر في تقوية جدران الرحم وتقليل وقت المخاض وتقليل استخدام تدخلات الولادة.

الآثار الجانبية والجرعة

يبدو أن شاي أوراق التوت الأحمر آمن لمعظم الناس.

عندما تظهر الآثار الجانبية ، فإنها تميل إلى أن تكون خفيفة. ومع ذلك ، لا يزال من المهم أخذها في الاعتبار.

قد يكون لهذا الشاي العشبي خصائص ملين ويمكن أن يسبب تخفيف البراز لدى بعض الناس. قد يكون له أيضًا تأثير مدر للبول خفيف ويمكن أن يزيد التبول (7مصدر موثوق).

من المهم استشارة طبيبك قبل تناوله.

تشير الأبحاث إلى أن أفضل وقت لبدء شرب شاي أوراق التوت الأحمر هو في الأسبوع 32 من الحمل. أظهرت إحدى الدراسات أن تناول 2.4 ملغ يوميًا من أوراق التوت الأحمر على شكل أقراص يبدو آمنًا. كشاي ، 1 – 3 أكواب في اليوم مناسبة (8مصدر موثوق).

من المستحسن أن تحد من تناولك إلى كوب واحد يوميًا إذا اخترت أن تستهلكه في وقت مبكر من الحمل.

إذا كنت تعانين من انقباضات براكستون هيكس أثناء الحمل أو ظهرت بقع دم في الثلث الثاني أو الثالث من الحمل ، فيجب عليك التوقف عن استخدامه.

ملخص: يبدو أن شاي أوراق التوت الأحمر آمن لمعظم الناس إذا تم تناوله بالجرعة المناسبة. كما هو الحال مع أي علاج عشبي ، يجب عليك أولاً استشارة طبيبك.

أخيراً:

قد يقوي شاي أوراق التوت الأحمر جدران الرحم ويقلل من وقت المخاض لدى المرأة الحامل ويخفف أعراض ما قبل الحيض لدى النساء بشكل عام.

بالنسبة لمعظم الناس ، يبدو أنه من الآمن شرب 1-3 أكواب يوميًا ، على الرغم من أن المدخول يجب أن يقتصر على كوب واحد أثناء الحمل المبكر.

قد توفر العناصر الغذائية ومضادات الأكسدة فيه دفعة للصحة لكل من الرجال والنساء.

بينما يجب إجراء المزيد من الأبحاث لفهم جميع السمات الإيجابية لأوراق التوت الأحمر تمامًا ، يبدو أنها آمنة بالنسبة لمعظم الناس.

إذا كنت على استعداد لتجربة علاج عشبي ، فقد يكون شاي أوراق التوت الأحمر مناسبًا لك.

الوسوم

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق
إغلاق

أنت تستخدم إضافة Adblock

برجاء دعمنا عن طريق تعطيل إضافة Adblock