طرق العناية بالشعر المتساقط , إليك بعضها:

مقدمة عن العناية بالشعر المتساقط :

تتعدد طرق العناية بالشعر المتساقط , كوقاية او علاج لظاهر تساقط الشعر.

إن تساقط الشعر يمكن أن يكون له مجموعة من الأسباب مثل:

• التغيرات الهرمونية
• والاستخدام المفرط للشامبو
• منتجات تصفيف الشعر وما إلى ذلك.

لكننا ما هو السبب الأساسي وراء تساقط الشعر؟

في معظم الأحيان ، يؤدي نقص  الفيتامينات  والمعادن في الجسم إلى هذه المشكلة.

نخبرك هنا عن بعض الأطعمة والنصائح الفائقة التي لا يمكن أن تساعدك فقط في منع تساقط الشعر, ولكن أيضًا تحسين جودة شعرك. تابعي القراءة لمعرفة المزيد عنها.

من طرق العناية بالشعر المتساقط

1- أطعمة لتحسين جودة شعرك ومنعه من التساقط:

السبانخ

ترتبط هذه الخضروات الخضراء بالعديد من الفوائد الصحية والجمالية. نظرًا لكونه غنيًا بفيتامين أ ، ج ، والبروتين والحديد.

يمكن للسبانخ بسهولة منع تساقط الشعر والمساعدة في نموه أيضًا.فالجدير بالذكر أن نقص الحديد هو أحد الأسباب الرئيسية لتساقط الشعر.

يحتوي السبانخ أيضًا على الزهم الذي يمكن أن يكون مكيفًا مثاليًا لشعرك.

تحتوي هذه الخضروات الورقية على مغذيات أخرى بما في ذلك أحماض أوميجا 3 الدهنية والبوتاسيوم والكالسيوم والمغنيسيوم ، والتي يمكن أن تحسن صحة فروة الرأس والشعر, لذلك يرشح كأحد وسائل العناية بالشعر المتساقط.

العدس

العدس مليء بالبيوتين والحديد والبروتين. كل هذه العناصر الغذائية ضرورية لصحة الشعر.

بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي العدس على حمض الفوليك المعروف بأنه مسؤول عن استعادة صحة خلايا الدم الحمراء (كرات الدم الحمراء).

من الجدير بالذكر أن كرات الدم الحمراء تزود فروة رأسك بالأكسجين والفيتامينات والمعادن وتساعد على تقوية شعرك.

عين الجمل

يتم تحميل الجوز مع البيوتين وفيتامينات ب وفيتامين إي. كل هذه العناصر الغذائية معروفة بتقوية بصيلات شعرك ومنع تساقط الشعر. كما أنها تحتوي على البروتين والمغنيسيوم المفيدة لنمو الشعر.

2- اتباع نصائح لعلاج تساقط الشعر:

العناية بالشعر المتساقط أمر مطلوب بشدة, فتساقط الشعر هو شيء يمكن أن يكون محبطًا لك.

إذ يمكن أن يكون النظر إلى الشعر الزائد في الفرشاة مزعجًا. ففي المتوسط ​​، يفقد الشخص حوالي 50 إلى 100 خصلة شعر كل يوم. خيوط جديدة من الشعر تحل محلها ثم تنمو في دورات متتالية قبل السقوط. ولكن ، إذا كان تساقط شعرك يبدو غير عادي ، فهذا أمر يجب أخذه بجدية. يمكن أن يكون هناك مجموعة من أسباب تساقط الشعر بما في ذلك الحمل ومشكلة الغدة الدرقية والاكتئاب وانقطاع الطمث وعدوى فروة الرأس وارتفاع ضغط الدم وما إلى ذلك.

أيضا تتغير الرطوبة والحرارة من حولنا وتؤثر على شعرنا. في هذه الحالة ، يصبح من المهم الاعتناء بشعرك وبشرتك أيضًا. هنا نخبرك كيف تفعل ذلك. اقرأ أيضًا – تساقط الشعر: ابحث عن هذه الحالات الصحية

استخدم شامبو خفيف

استخدام شامبو يحتوي على الكثير من المواد الكيميائية يمكن أن يجعل فروة رأسك جافة عن طريق نزع الزيوت الطبيعية الموجودة فيه والتي يمكن أن تؤدي إلى تساقط الشعر بشكل مفرط. لذا ، من الضروري للغاية استخدام شامبو معتدل خاصة عندما يتغير الموسم. تأكد من أن الشامبو لا يحتوي على مواد كيميائية مثل SLS.

لا تنس وضع الزيت في الشعر

يعد وضع الزيت على شعرك أحد أهم عناصر العناية بالشعر. وهو مهم لمكافحة الجفاف وتغذية فروة الرأس وتقوية جذور الشعر. أيضًا ، يمكن أن يزيد تدليك شعرك باستخدام الزيت من الدورة الدموية في فروة الرأس ويمنع تساقط الشعر. زيادة الدورة الدموية ترسل المغذيات مباشرة إلى فروة الرأس وتجعل بصيلات الشعر تمسك الشعر بقوة.

ضع الصبار على فروة رأسك

من المعروف أن الصبار له مجموعة من الفوائد. لا يعالج حب الشباب والحروق وجفاف البشرة فحسب ، بل يعزز أيضًا نمو الشعر ويقلل من قشرة الرأس لذلك يعتبر من وسائل العناية بالشعر المتساقط.إذ يمكن تطبيق الصبار على فروه الرأس لإزالة الزهم الزائد ومنع الجفاف. أيضا ، يخترق عمق بصيلات الشعر ويجعل شعرك أقوى. يعمل الصبار أيضًا كمكيف رائع ويمكنه تهدئة شعرك.

للمزيد حول صحة الشعر يمكنك قراءة الديرما رولر.. واستخداماتها مع البشرة والشعر