كيف انزل الدورة الشهرية إذا تأخرت؟ عدة طرق رائعة لتنزيل الدورة المحتبسة

كيف انزل الدورة الشهرية إذا تأخرت؟ يمكنك تنزيل الدورة الشهرية المحتبسة إذا تأخرت دوائيا أَو من خلال مشروبات و وصفات عشبية تحوي مكون يستخدم بهدف تنزيل الدورة مجرب كالبقدونس، الكركم، البابايا، الأناناس، الكمون، الجرجير، القرفة، الحلبة، و الأغذية الغنية بفيتامين سي (Vitamin C). و كذلك ممارسة العلاقة الحميمة مع الزوج، تدليك البطن بزيوت دافئة. و يمكن تنزيل الدورة بتغيير نمط الحياة. ستشرح هذه المقالة طرق تنزيل الدورة الطمثية و تجيب عن سؤالكم “كيف انزل الدورة الشهرية اذا تاخرت”.

كيف انزل الدورة الشهرية إذا تأخرت؟

هل نزول الدورة الشهرية المتأخرة أو المحتبسة ممكن يحدث بطرق طبيعية؟ هل يوجد وصفات أو أعشاب أو سلوكيات  تنزل الدورة خاصة المتأخرة؟ ما أفضل الطرق الطبيعية أو الوصفات التي انزل الدورة الشهرية من خلالها؟ ما أسباب تأخرها؟ و كيف انزل دم الحيض عندي اذا تأخر عدة أيام؟ تتساءل بعض السيدات.

كيف يتم نزول دورتك بشكل أسرع (طرق طبيعية ينصح بها تنزل الدورة)

1- فيتامين سي

يعتقد البعض أن فيتامين سي يستعمل في تنزيل الدورة مجرب، المعروف أيضًا باسم حمض الأسكوربيك ، يمكن أن يحفز نزول الدورة الشهرية عن موعدها أو في حال تأخرت. ولكن لا يوجد أي دليل علمي موثوق لدعم هذا الادعاء حول تنزيل الدورة.

يُعتقد أن فيتامين سي يمكن أن يرفع مستويات هرمون الاستروجين ويخفض مستويات البروجسترون. يؤدي هذا إلى انقباض الرحم وانهيار بطانته ، مما يؤدي إلى إطلاق الدورة الشهرية(تنزيل الدورة).

لتجربة هذه الطريقة ، يمكنك تناول مكملات الفيتامينات أو ببساطة الكثير من الأطعمة التي تحتوي على فيتامين سي. الفواكه الحمضية والتوت و(الكِشْمِش الأسود أو الهَلْمُوش) والبروكلي والسبانخ وبراعم بروكسل والفلفل الأحمر والأخضر والطماطم كلها مصادر جيدة لفيتامين سي. .

إذا كنت تتناول المكملات الغذائية ، فاحرص على البقاء ضمن حدود الأمان الموصى بها – فالإفراط في أخذ فيتامين سي قد يكون خطيرًا

2- الأناناس

الأناناس هو مصدر غني للبروميلين ، وهو إنزيم يعتقد أنه يؤثر على هرمون الاستروجين والهرمونات الأخرى.

تشير دراسة أجريت عام 2017 إلى أن البروميلين قد يساعد في تقليل الالتهاب. هذا يعني أنه يمكن أن يساعد في أسباب عدم انتظام الدورة الشهرية المرتبطة بالالتهاب. ومع ذلك، لا يوجد دليل علمي يشير إلى أن مكملات الأناناس أو البروميلين تساعد في تسريع الحيض (تنزيل الدورة) .

3- الزنجبيل

الزنجبيل هو علاج تقليدي لتحفيز الدورة الشهرية،و يعتبره البعض يعمل على تنزيل الدورة مجرب، يصنف ك (مشروبات تنزل الدورة) ويعتقد أنه يسبب تقلصات في الرحم . ومع ذلك ، لا يزال تأثيره على الرحم وقدرته على تنزيل الدوره لم تثبت من خلال البحث العلمي.

يعتبر تناول الزنجبيل طازجا أمرًا مزعجًا ، لذا فإن أسهل طريقة لتناوله هي صنع شاي الزنجبيل. لاستخدام هذه الطريقة ، قم بغلي قطعة من الزنجبيل الطازج المقشر والمقطع في قدر من الماء لمدة خمس إلى سبع دقائق. صفي الشاي وأضيفي العسل أو السكر حسب الرغبة قبل الشرب.

4- البقدونس

واحد من عدة أعشاب يستخدم لتنزيل الدورة. يحتوي البقدونس على مستويات عالية من فيتامين سي وكذلك الأبيول ، و هذه تساعد في تحفيز تقلصات الرحم و بالتالي انزال الدورة. منه يتم صنع (مشروبات لتنزيل الدورة).  ومع ذلك،يجب الحذر ، فإن الأبيول سام أيضًا بكميات معينة وهو خطير بشكل خاص على النساء الحوامل. يجب ألا تشربي (مغلي البقدونس)  إذا كنت حاملاً أو مرضعة أو تعانين من مشاكل في الكلى.

لصنع شاي البقدونس ، ما عليك سوى صب كوب من الماء المغلي على ملعقتين كبيرتين من البقدونس الطازج واتركه ينقع لمدة خمس دقائق إلى ربع ساعة تقريبًا قبل الشرب.

5- الكركم

الكركم هو علاج تقليدي آخر يعتقد البعض أنه مطمث يستعمل في تنزيل الدورة و مجرب. من المفترض أن يعمل من خلال التأثير على مستويات هرمون الاستروجين والبروجسترون ، على الرغم من نقص البحث العلمي حوله.

هناك العديد من الطرق لإدراج الكركم في نظامك الغذائي. يمكنك إضافته إلى أطباق الكاري أو الأرز أو الخضار. أو يمكنك إضافته إلى الماء أو الحليب مع التوابل والمحليات الأخرى لمشروب دافئ.

6- حشيشة الملاك الصينية (دونغ كاي Dong quai)

أعشاب موطنها الأصلي هو الصين، هذه العشبة هي علاج طبيعي شائع الإستعمال استخدم لمئات السنين للدورة الشهرية. يُعتقد أنها تساعد على تنشيط نزول الدورة الشهرية عن طريق تحسين تدفق الدم إلى الحوض وكذلك عن طريق تحفيز عضلات الرحم وتحفيز تقلصاته.

يمكنك شراؤها على شكل كبسولات أو مسحوق على الإنترنت.

7- كوهوش الأسود  (Black cohosh)

الكوهوش الأسود هو مكمل عشبي آخر لبعض مشاكل الدورة الشهرية، يمكنك الإستفادة منه للمساعدة في تنظيم الدورة الشهرية. يقال أنه يساعد على تهدئة الرحم وتعزيز تآكل بطانته.

من المعروف أن الكوهوش الأسود يتفاعل مع العديد من الأدوية. لا ينصح به للأشخاص الذين يعانون من ضغط الدم أو أدوية القلب أو الذين لديهم تاريخ من مشاكل الكبد.

8- الإسترخاء

يمكن أن تكون حالة الإجهاد أحيانًا سبب تدهور الصحة عموما و تأخر الدورة الشهرية أو فقدانها. عندما نشعر بالتوت، قد ننتج هرمونات مثل الكورتيزول أو الأدرينالين. و هذه يمكن أن تمنع إنتاج هرموني الإستروجين والبروجسترون ، الضروريين للحفاظ على الدورة الشهرية المنتظمة

الترياق المضاد للتوتر هو الإسترخاء. هناك العديد من الطرق لتخفيف التوتر وتعزيز الاسترخاء ، وما يعمل بشكل أفضل يختلف من شخص لآخر. تشمل الاقتراحات:

• تقليل عبء العمل.
• قضاء الوقت مع الاصدقاء و العائلة، من اسباب دفع الضغط النفسي.
• ممارسة التمارين الرياضية.
• ممارسة هواية ممتعة.
• الإيمان و الصلاة.

9- حمام دافئ

من وسائل تنزيل الدورة مجرب، حيث يمكن أن يفعل الحمام الدافئ المعجزات لإرخاء العضلات المشدودة وتخفيف التوتر العاطفي. ربما هذا هو أحد الأسباب التي تساعد في حدوث دورتك الشهرية.

جربي إضافة بعض الزيت المعطر المريح إلى حوض الاستحمام فقد تحصلين على تأثير إضافي. يمكنك أيضًا محاولة استخدام ضمادة دافئة مثل زجاجة الماء الساخن عن طريق وضعها على البطن. الحرارة ليس فقط للاسترخاء. قد تؤدي أيضًا إلى زيادة تدفق الدم إلى المنطقة ، وبالتالي تسريع الدورة الشهرية

10- العلاقة الحميمة بين الزوجين.

يمكن أن يساعد النشاط الجنسي في تحفيز الدورة الشهرية بعدة طرق. يمكن أن تتسبب النشوة الجنسية في توسع عنق الرحم. هذا يخلق فراغًا يمكنه سحب دم الحيض إلى أسفل. وهذا يشمل النشوة الجنسية من خلال النشاط الجنسي.

يمكن أن يقلل الجنس المنتظم أيضًا من آثار التوتر ، الأمر الذي يساعد على تعزيز التوازن الهرموني الصحي.

11- تقليل التمرين إذا كنت رياضيًا

من وسائل تنزيل الدورة مجرب، حيث يمكن أن يؤدي الإفراط في ممارسة الرياضة إلى دورات شهرية غير منتظمة أو متأخرة أو فائتة. قد يواجه العداؤون ورافعوا الأثقال وغيرهم من الرياضيين الآخرين الذين يتدربون يوميًا هذه المشكلة. وذلك لأن التمارين وطرق اللعب يمكن أن تخفض  مستويات هرمون الاستروجين وتؤدي إلى توقف الدورة الشهرية.

12- تنظيم النسل

يرى البعض أن الحل طويل الأمد لمشكلة عدم انتظام الدورة الشهرية هو استخدام موانع الحمل الهرمونية. من خلال التحكم في مستويات الهرمونات في الجسم، يمكن لوسائل منع الحمل، أثناء فترة تناولها، أن تحقق درجة من اليقين بشأن موعد الدورة الشهرية. قد يترافق مع هذا آثار جانبية. تحدث إلى طبيبك قبل أن تقرر ما إذا كان هذا شيء ترغب في تجربته.

في سياق الرد على سؤال ( كيف انزل الدورة الشهرية اذا تأخرت ) من الجدير ذكر أهم أعراض متلازمة ما قبل الدورة الشهرية، و أسباب تأخر و عدم انتظام الدورة الشهرية عند النساء.

تأخر الدورة الشهرية عند النساء

قد تكوني قد عانيت من نفخة وشعور بعدم الراحة، غريب ومزعج، شعور بالثقل في البطن دون أن تنزل الدورة الشهرية. فكيف يمكن الإجابة عن تساؤلك “كيف انزل الدورة الشهرية إذا تأخرت”. و ما علاج تأخر نزول دورتك الشهرية؟ إليك أهم الممارسات و كذلك الأطعمة والمشروبات لتنزيل الدورة الشهرية المحتبسة.

في الحقيقة بعض النساء يرغبن بأن تنزل الدورة الشهرية المتأخرة و المحتبسة لديهن بسرعة، و بالفعل الكثير منهن يستخدمن طرقًا دوائية أو طبيعية كبعض الوصفات التي تساعد في تنزيل الدورة الشهرية- خاصة إن تأخرت- بأسرع ما يمكن. إن غياب أو تأخر الدورة الشهرية ليس مؤشرً دائماً إلى حدوث حمل، هناك عدة أسباب قد يسبب أي منها تأخر دورتك الشهرية غير المعتاد. صحيح ان غياب الدورة الشهرية هو أشهر مؤشر للحمل المبكر، لكن أيضا غياب الدورة الشهرية  قد يحدث بسبب أمراض معينة أو نمط حياة المرأة و الحالات الجسدية و الظروف العاطفية التي تمر بها المرأة و تؤدي إلى تأخر وقت الحيض و منع انتظامه، و ربما بسبب بعض الأمراض.

تأخر نزول دم الحيض و خلل الهرمونات

كذلك يجب أن تعرفي أن حالات تأخر نزول الدورة، وكذلك خلل فترات الحيض، لها أسباب عدة تتعلق بالتوازن الهرموني عند المرأة، بالأخص مستويات الهرمونات الجنسية. و قد تعتقد المراة أن حيضتها تأخرت عن ميعاد الدورة المعتاد و المتوقع، و لكن يمكن اعتبار هذا غالبا مجرد تغير طبيعي. فالحقيقة أن العديد  من النساء تشعر  ببعض التغيرات من شهر إلى آخر في وقت بدء الدورة، في العادة تبلغ هذه الفترة بين يومين أو ثلاثة أيام، و منهن من تشك بوجود حمل فتلجأ إلى اختبار الحمل. و على سبيل المثال أثبتت دراسة أن واحد من كل خمسة من النساء أفادوا بأن لديهم دورات منتظمة يمرون بدورات شهرية حدثت بعد أسبوع واحد من التاريخ المتوقع. و لعل هذا التأخير هو الذي يدفعك للتساؤل كيف انزل الدورة الشهرية المحتبسة من خلال وصفات او أعشاب أو مشروبات أو اي طرق طبيعية.

لماذا تنزيل الدورة الشهرية عند بعض النساء؟

المرأة التي تسأل كيف انزل الدورة الشهرية لديها العديد من الأسباب التي قد تجعل ا(أيا من النساء) ترغب في تحفيز نزول دم الدورة الشهرية التي تأخرت. ربما هي تريد أن تبدأ و تنتهي دورتها الشهرية وتنتهي منها قبل عطلة أو مناسبة خاصة أو أمور تتعلق بعبادة ما. ربما لديها عدم انتظام في الدورة الشهرية وتريد المزيد من القدرة على التنبؤ حتى تتمكن من التخطيط للحمل لاحقا. أو يمكن أن يحدث تأخر الدورة الشهرية لعدة أسباب ، مما يجعلها تشعر بالتوتر أو القلق. مهما كان السبب ، هناك عدد من الطرق التي قد تساعد في السيطرة على تأخر الدورة الشهرية و تنزيل الدورة قبل موعدها او الدورة التي تأخرت.

الجدير بالذكر أن غياب الحيض الكلي نسميه انقطاع الطمث الأولي على الفتيات اللواتي لم تبدأ دورتهن الشهرية في سن 15 عامًا، و نسميه انقطاع الطمث الثانوي لللنساء اللواتي فاتتهن ثلاث دورات أو أكثر على التوالي.

في حديثنا عن تأخر نزول الدورة الشهرية (تأخر الحيض)،لا نقصد الحالات التي حدث فيها انقطاع طويل للدورة الشهرية فهذا له أسبابه. و إنما نقصد الحالات التي تتوقع هي نزول الدورة لكنها تأخرت لأنها محتبسة، و تظهر فيها أعراض الدورة الشهرية على المرأة، علما أن الأعراض تختلف من امرأة لأخرى، ويمكن أن تختلف من شهر لآخر.

أخطار محاولة تحفيز الدورة الشهرية في حالة الحمل

المواد التي يمكن أن تساعد في إحداث الدورة ( انزال الدورة) و التي تحفز أو تعجل تدفق الطمث  تسمى المطمثات  (emmenagogues)، ليكن لديك الوعي بأن بعض المطمثات تسبب الإجهاض أيضا. تكون بشكل أدوية او أعشاب او مشروبات تساعد الدورة في أن تنزل، في حال حدث تأخر.

تحذير مهم يخص احتمال وجود الحمل بالنسبة للمراة التي تريد أن تنزل الدورة

إن حدث تأخر لديك في الدورة الشهرية لأنك حامل ، فقد يؤدي استخدام المطمثات  لحث تنزيل الدورة الشهرية إلى إنهاء الحمل. هذا يمكن ان يكون خطيرا جدا. إذا كان هناك أي احتمال بأنك حامل ، فلا تتناولي هذه المواد التي تعمل على انزال الدورة المتأخرة. من المهم جدا نفي وجود أنك حامل عن طريق اختبار الحمل. تذكري اختبار الحمل مهم.

إذا كنت تحاولين تجربة أي أعشاب لعلاج تأخر الحيض ، عليك بالشراء من مصدر موثوق. قد تكون هناك مخاوف بشأن الجودة أو النقاء.

كيف انزل الدورة؟

وصفات طبيعية لتنزيل الدورة الشهرية المحتبسة:

• ملعقة من البقدونس المجفف.
• ملعقة من الزنجبيل.
• نصف ملعقة من الكركم.

توضع جميعها في كوب ماء ساخن، تنقع لمدة نصف ساعة، ثم تشرب و هي دافئة. يتم تكرار العملية ٣ مرات يوميا. تقول صاحبة الوصفة: فديو حول تنزيل الدورة مجرب. و هي وصفة مجربة لتنزيل الدورة الشهرية، بحسب (تجربتي في تنزيل الدورة) فإن تنزيل الدورة الشهرية المحتبسة سيكون خلال ٢٤ ساعة قادمة. لا تصلح هذه الخلطة للحامل.

في المقطع التالي تم غلي الماء، ثم وضع ملعقة من الحلبة، ثم غليها ٣ إلى ٤ دقاءق. ثم تصفية السائل، ثم الانتظار عشر دقائق لتقليل سخونة المنقوع.

الأعراض الأكثر شيوعًا لمتلازمة ما قبل الدورة الشهرية (PMS)

الأعراض الإنفعالية (العاطفية)

• شعور المرأة بالتوتر أو القلق عرض بارز اذا تاخرت لديها الدورة الشهرية، و هذا يدفها للسؤال كيف انزل الدورة.
• الإحساس بمزاج عام يميل للإكتئاب
• قد تنتناب المرأة نوبات من البكاء وانزال الدموع دون سبب إلا البكاء لمجرد البكاء.
• تقلب المزاج بين ساعة وساعة و سهولة في إستثارة مشاعرالتهيج أو الغضب لدى المراة.
• تغير في مستوى الشهية والرغبة الشديدة في الطعام عموما أو أطعمة معينة أحيانا.
• أرق ليلي، حيث تعاني من صعوبة النوم.
• الإنزواء عن النشاط الإجتماعي (انسحاب الاجتماعي)
• التركيز يكون ضعيفا، على سبيل المثال في الأشغال اليومية وفي الدراسة و في الصلاة.
• تغييرات في الرغبة الجنسية.

 الأعراض الجسدية (الفيزيائية)

• آلام المفاصل أو العضلات
• صداع
• تعب
• زيادة الوزن المرتبطة باحتباس السوائل
• انتفاخ البطن
• حنان الثدي
• تهيج حب الشباب (حبوب  بالوجه أو الجسم)
• إمساك أو إسهال
• عدم تحمل الكحول

أسباب تأخر الدورة الشهرية

إذا تأخرت دورتك الشهرية من 4 إلى 7 أيام، تعتبر متأخرة و ستدفعك للتساءلي كيف انزل الدورة الشهرية. لكن بمرور اليوم العاشر اعتبارا من موعد نزول الدورة الشهرية، هنا يبدأ القلق، و من الضروري استشارة مختص بسرعه، في حال كنتِ عزباء وغير متزوجة، فهذا لا يعني بأي حال من الأحوال أنك حامل، فهناك أسباب متعددة لتأخير الدورة الشهرية .من الجدير أن نذكر لمن تسأل (كيف انزل الدورة الشهرية إن كانت متأخرة) أن فترة الدورة الشهرية النموذجية مدتها من 21 إلى 35 يومًا. ولكن قد تكون الدورة تأخرت لعدة أسباب أو بسبب  أحدها. لذا إليك أسباب تأخر الحيض لديك في السطور التالية

• متلازمة تكيس المبايض. تكيس المبايض معروف عند النساء انه من أشهر أسباب عدم انتظام و تأخر الدورة الكثير عن موعدها.
• تناول حبوب منع الحمل الهرمونية، أيضا تحدث تأخر في الدورة
• المشاكل المرضية المزمنة  مثل مرض السكري أو مرض الاضطرابات الهضمية.
• مشاكل الغدة الدرقية و عدم انتظامها، لها أعراض عدة منها تأخر الدورة الشهرية.
• نشاط رياضي حاد بسرعة خلال أيام او أسابيع.
• تنزيل وزن حاد و بسرعة خلال أيام او أسابيع.
• سن انقطاع الطمث (سن اليأس).
• الحمل، احرصي على اختبار الحمل.

متى ترى الطبيب

في العادة يعتبر هذا أهم سؤال عليكِ معرفة إجابته. فيما يتعلق بسؤال (كيف انزل الدورة الشهرية المتأخرة) من المهم أن تتذكري  أن تأخر الدورة الشهرية الطويل قد يكون عرضًا لمشكلة أساسية.لذلك  يجب عليكِ عدم التهاون و علاج الدورة المتأخرة، وطلب المشورة الطبية من الطبيب إذا:

• عند الشك بوجود حمل (خاصة في حال عدم تناول حبوب منع الحمل)
• اذا فاتتك ثلاث دورات شهرية متتالية، فهذا سبب قوي يعني  ضرورة مراجعة طبيبك (عند الفتيات و النساء).
• عندما يحدث توقف في دورتك الشهرية قبل سن 45 سنة
• اذا كان هناك دورة شهرية بعد سن 55 سنة
• في حال وجود نزيف بين فترات الحيض أو بعد الجماع، أيضا هو سبب قوي لمراجعة طبيبك بسرعة.
• عند تغير الدورة الشهرية عن موعدها فجأة بفارق كبير ، أو أن تصبح الدورة الشهرية أغزر بكثير ،أو أكثر تقلبًا
• اذا كنت تعانين من نزيف بعد انقطاع الطمث (نزيف أكثر من 12 شهرًا بعد توقف الدورة الشهرية)
• عند وجود نزيف أثناء العلاج ب (حبوب الهرمونات البديلة).

كل امراة تعاني من الدورة الشهرية بطريقة مختلفة تبكر او تتأخر، الخ. ومع تقدمكِ في السن واقترابكِ من سن انقطاع الطمث (سن اليأس)، لربما تلاحظين حدوث تأخر في الدورة أوعموما تصبح الدورة غير منتظمة أيضًا. قد تسألين نفسك عند تأخر الدورة (كيف انزل الدورة الشهرية اذا تأخرت)، إن مراقبة الدورة الشهرية لديكِ قد يساعدكِ في معرفة ما هو طبيعي عندك ومدى التغيرات التي تطرأ على الدورة الشهرية. إذا تأخرت لديك الدورة بفارق كبير و كان لديكِ أي مخاوف، فاستشيري طبيبكِ.

نتمنى أن تكون المقالة اليوم (كيف أنزل الدورة الشهرية اذا تأخرت) مفيدة، نرجو من الله لكم فائق الصحة و العافية.