7 علامات تدل على الزوج النرجسي أو الزوجة النرجسية وطرق التعامل مع النرجسي
إن معرفة علامات وطرق التعامل مع الزوج النرجسي يمكن أن يحافظ على صحتك.
النرجسي لديه شعور مبالغ فيه بأهميته وقيمته. نتيجة لذلك ، يريدون اهتمامًا وإعجابًا مفرطين من الأشخاص من حولهم ويفتقرون عمومًا إلى التعاطف مع الآخرين. إذا كنت تتساءل عن كيفية التعامل مع الزوج أو الزوجة النرجسية ، فإن قراءة منشوراتنا يمكن أن تساعدك.
العيش مع شريك نرجسي ليس بالأمر السهل. عادة ما يكون لدى النرجسيين علاقات مضطربة لأنهم متمركزون حول الذات وغير مدركين لاحتياجات شريكهم . إنهم دائمًا ما يعطون الأولوية لأنفسهم ويحاولون التلاعب بشركائهم من أجل مصلحتهم. إنهم يريدون أن يعاملوا متفوقًا وأن يكونوا مهيمنين في العلاقة. ومع ذلك ، فإن إنهاء العلاقة ليس دائمًا هو المخرج. أنت بحاجة إلى فهمها وتجربة بعض النصائح المفيدة للتعامل مع الزوج النرجسي.
ما هي النرجسية؟
واحدة من أسهل الطرق للتعرف على النرجسيين هي الإعجاب الشديد الذي لديهم لأنفسهم. الأشخاص النرجسيون هم أولئك الذين يحبون مظهرهم ومظهرهم. إنهم لا يولون أنفسهم أعلى درجات الاحترام فحسب ، بل يتوقعون أيضًا أن يفكر الجميع من حولهم ويؤمنون بذلك. يبدو النرجسي دائمًا أنه أناني للغاية ، ومتعجرف ، ومتهور ، وغيور ، وعبثا . شخص آخر لا يهمهم إلا لتحقيق رغبتهم. يتم تصنيف النرجسية على أنها اضطراب عقلي واضطراب في الشخصية .
أنواع النرجسية
1. النرجسية الهشة Vulnerable:
- كثيرًا ضد ما قد تنتبه إليه ، فإن النرجسي الضعيف سيكون خجولًا ومنطوياً. قد يبدو وكأنه شخص يعاني من عقدة النقص وقد تكون الحالة متطرفة لدرجة أن الشخص سيبذل قصارى جهده للتغلب عليها. ( 2 )
- لإخفاء مشاعر الخجل وتدني الثقة ، يرتدي النرجسي قناع الغطرسة وكراهية الذات. في كثير من الحالات ، سيحاول الشخص النرجسي الضعيف إظهار الشعور بأنه لا يستحق على الإطلاق.
- خاصة مع الشركاء الذين يبدون واثقين من أنفسهم ، قد يظهر النرجسي على أنه قوي جدًا ، ومفرط في الثقة ، وصاخب. سيحتاج النرجسي إلى الشعور بالتفوق والتميز دون أي اعتبار لما قد يشعر به الآخرون .
- أحد الأسباب الرئيسية التي تجعل النرجسي يتصرف بهذه الطريقة هو الخوف من الرفض. الخوف من ترك الشريك بمفرده أو التخلي عنه يترجم إلى الرغبة في حب الذات والإعجاب. قد ينسى النرجسي أن المحبة والرعاية لها نفس الأهمية.
- قد يلجأ النرجسي الضعيف إلى تكتيكات تلاعب مثل التشهير بالنفس والشعور بالذنب ، لجذب انتباه الشريك وتعاطفه.
2. نرجسية العظمة Grandiose Narcissism:
- النرجسيون الأكثر شيوعًا للتعرف عليهم ، ومن ثم يتم تسميتهم عظماء. غالبًا ما يشار إليهم على أنهم نرجسيون غير معرضين للخطر. دائمًا ما يظهر النرجسيون العظماء على أنهم أشخاص واثقون جدًا وباردون لا يهتمون بما قد يشعر به شركاؤهم أو الأشخاص الآخرون ( 3 ).
- في تناقض حاد مع النرجسيين الضعفاء ، سيحاول النرجسيون العظماء جذب الانتباه والإعجاب والقوة من خلال التواجد في وجهك تمامًا. لن يمانعوا في حقيقة أن الناس قد ينظرون إليهم على أنهم أنانيون وأنانيون . في الواقع ، هذا من شأنه أن يعززهم فقط.
- على عكس النرجسيين الضعفاء ، يعتبر المتكبرون أنفسهم فوق أي شخص آخر ، وحتى شركائهم. إنهم لا يعتبرون أي شخص أفضل من أنفسهم ، وبالتالي لن يعاملوا الآخرين باحترام وإعجاب. في الواقع ، إذا عاملهم أي شخص كما لو كانوا أشخاصًا عاديين ، فغالبًا ما يفاجئهم ويثير حنقهم. يطلبون من الآخرين الاعتراف بتفوقهم.
- من أجل الحصول على الإعجاب والموافقة والاحترام والرضوخ الكامل لشريكهم ، يلجأ النرجسي المتكبر كثيرًا إلى التلاعب العاطفي ، بما في ذلك الهجمات الغاضبة ، والعار ، وجعل الشريك يشعر بالذنب أو بلا قيمة ، وأكثر من ذلك.
7 علامات تدل على الزوج أو الزوجة النرجسية
ربما تكون قد شعرت به بالفعل ، أو ربما تشعر أن هذا هو بالضبط ما هو شريك حياتك. ولكن إذا لاحظت باستمرار العلامات التالية في شريكك ، فمن المحتمل أن تكون متورطًا مع شخص نرجسي:
1. دائما يتحدث عن الذات:
مهما كان الإعداد ، سيأخذ شريكك زمام المبادرة دائمًا ويتحدث عن نفسه. إذا حاولت الابتعاد عن محادثتهما ، فسيتم منحك نافذة صغيرة فقط للتحدث ، وسينتقل شريكك إلى الحديث عن نفسه مرة أخرى. قد يكون من الصعب إبداء الآراء أو الأفكار. أيضًا ، إذا قلت شيئًا لا يتوافق مع آراء شريكك ، فسيحاول تصحيحك أو تجاهله تمامًا. قد تلاحظ أيضًا أنه في محاولة للقيام بذلك ، قد يظهر شريكك بصوت عالٍ وبغيض ووقح ومتعجرف.
2. لا توجد قواعد مطبقة:
أولئك الذين لديهم ميول نرجسية يفكرون دائمًا في القواعد على أنها شيء لا يجب اتباعه كرامتهم. لن تكون العادات البسيطة مثل اتباع قاعدة المرور أو احترام الالتزام بالوقت شيئًا يحترمه شريكك. في الواقع ، قد يبذل شريكك قصارى جهده لكسر قاعدة على وجه التحديد وإظهار أنه لا يهمهم.
3. ستظل المظاهر دائمًا هي الأولوية الأولى:
بالنسبة للعديد من الشركاء النرجسيين ، فإن المظهر هو الأولوية القصوى ، لأن ترك الانطباع الأول سيكون ذا أهمية قصوى. سيقضي شريكك الكثير من الوقت في التحضير والعناية بالمظهر ، بما في ذلك الملابس والأحذية والإكسسوارات والعطور وما إلى ذلك. في معظم الحالات ، نادرًا ما تكون طريقة لبسك أو مظهرك أمرًا مهمًا بالنسبة له أو لها ، حيث ستظل دائمًا ثانويًا في العلاقة. بمجرد أن يصبح شريكك جاهزًا ، يُتوقع منك الإعجاب بشريكك وتقديره في المظهر وإخباره بمظهره الرائع.
4. المجد الساحر:
عندما يريد شريكك أن يجعلك توافق على شيء ما ، تأكد من أنك ستسحر من قدميك. يمكن للزوج النرجسي دائمًا الخروج من أي موقف صعب ، باستخدام أكبر خدعة سحرية على الإطلاق – السحر . في معظم الحالات ، قد لا تدرك حتى أن هذه هي الطريقة التي سارت بها الأمور ، ولكن عندما تنظر إلى الوراء وتفكر في الأمر ، سترى كيف تم التلاعب بك لاتخاذ قرار ، وفقًا لهم.
5. يمكن أن تتعرض للإهانة بسهولة:
من السهل جدًا التخلص من شريكك النرجسي وإرساله إلى موجة من المزاج السلبي. من أضمن الطرق التي ستعرف من خلالها أن شريكك نرجسي هو أنه في كل مرة تختلف فيها مع شريكك أو تفشل في إعطائه الاهتمام ، ستكون هناك دائمًا نوبة غضب أو مرحلة حزن. سيتعرض شريكك للإهانة إذا لم تمنحه الوقت الكافي ، كما يراه هو. الثناء الكبير وأفضل الجوائز البشرية هي أيضًا ما يبحث عنه شريكك. هو أو هي يريد دائمًا أن يظهر في الجوار كأفضل شخص. إذا فشلت في القيام بذلك ، فاستعد لتحمل بعض الشعور بالذنب والشعور بالذنب تجاه إهمالك لهم.
6. أكبر من أي شخص آخر:
قد يحبك شريكك أو لا يحبك بقدر ما تحبه أو تحبه ، لكنهم سيظلون يعتقدون أن لديك أفضل شريك في العالم. بالنسبة لشخص نرجسي ، كل علاقة تدور حول نفسه. سيشعر شريكك حقًا أنه ليس أقل من المشاهير ، ونتيجة لذلك ، سيشعر بأنه يستحق معاملة خاصة وعشق. مع وضع هذه الصورة الذاتية الضخمة في الاعتبار ، سيعتقد شريكك أنه لا يمكنك العيش بدونه أو بدونها ، بغض النظر عن ما ستخرجه من العلاقة.
7. لا يوجد مفهوم للحدود:
النرجسيون لا يفهمون ما يعنيه إعطاء شخص ما مساحته وكيفية احترام الحدود الاجتماعية. هذا يعني أنه بصفتك شريكًا ، لن يأخذ شريكك المهم في الاعتبار حقيقة أن أفعالهم قد تؤذيك ، أو أنك قد لا توافق دائمًا على ما يفعلونه. يجوز لشريكك أن يقترض أموالك أو أي ممتلكات ثمينة ولا يكلف نفسه عناء إعادتها. تصبح عادة متكررة ، سيظهرها شريكك أيضًا أثناء التعامل مع الآخرين. ولا يقتصر الأمر على الأشياء المادية. إنه ينتقل إلى عدم احترام جدولك الزمني وعملك وما إلى ذلك. قد تشعر أنهم يعاملونك كما لو كنت جزءًا من أنفسهم ، وربما ذراعًا ثالثًا.
أظهرت البيانات التي تم جمعها من 34653 مشاركًا في المقابلات وجهًا لوجه الفروق بين الجنسين في السمات النرجسية. كشفت الإحصائيات من الدراسة أن الرجال أكثر عرضة لتطوير خصائص NPD (اضطراب الشخصية النرجسية) من النساء. اقترحت الدراسة أيضًا أن انتشار NPD مدى الحياة كان 6.2 ٪.
6 أسباب محتملة للنرجسية
لا توجد أسباب محددة معروفة بأنها تؤدي إلى اضطراب الشخصية النرجسية. بينما يرى بعض الخبراء أن أصل النرجسية يكمن في الأحداث التي قد تكون حدثت في طفولة الشخص وأثرت عليه وفقًا لذلك ، يشعر الآخرون أن التعرض لنرجسي في سن مبكرة جدًا قد يؤدي إلى النرجسية.
فيما يلي بعض الأسباب الأكثر شيوعًا التي يعتقد الخبراء أنها قد تؤدي إلى النرجسية ، على الرغم من عدم وجود دليل قاطع على ذلك: [4]
1. مدللا جدا كطفل:
إذا كان الطفل دائمًا ما يتم تدليله من قبل الوالدين وأفراد الأسرة الآخرين ، فقد يكبر وهو يشعر بأنه أكثر خصوصية وتفوقًا.
2. ارتفاع التوقعات الأبوية:
عندما يكون لدى الوالدين توقعات عالية للغاية من الطفل ، فإن ذلك يخلق ضغطًا لا داعي له ويؤدي بالطفل إلى التحول إلى شخص يحاول دائمًا إرضاء الناس. على الرغم من أن الطفل قد لا يستمتع به ، فإنه سيحاول دائمًا التوافق مع توقعات الوالدين ، ويعاني من الشعور بالذنب عندما يكون غير قادر على القيام بذلك.
3. الشعور بالإهمال:
قد يؤدي عدم الحصول على الاهتمام الكافي من الوالدين إلى الشعور بالإهمال. نتيجة لذلك ، قد يكبر الطفل ويطالب الشريك بالاهتمام المطلق والوقت والتفاني.
4. مشاهدة سوء المعاملة كطفل:
في بعض الحالات ، يمكن أن يكبر الطفل ليصبح نرجسيًا إذا واجه نوعًا من الإساءة مثل العنف الجسدي واللغة المسيئة وتهديد لغة الجسد. يمكن أن يكون هذا قد وقع عليهم أو على أي من أفراد أسرهم.
5. الوراثة الجينية:
يمكن أيضًا ربط سمات الشخصية النرجسية بالتركيب الجيني الأول ، حيث يتصرف الدماغ ويفكر ويتفاعل بطرق معينة مع مواقف ومحفزات محددة.
6. عدم القدرة على التنفيس عن المشاعر كطفل:
هل يمكن أن تشير النرجسية إلى شيء آخر؟
في حالات قليلة ، كان من الممكن أن يكون لدى الشخص النرجسي والد نرجسي ونشأ وهو يشاهد الآثار بشكل مباشر. يقدم الآباء النرجسيون لأطفالهم فرصًا مختلفة للتطور ولكنهم لا يقدمون دافعًا حقيقيًا أو دعمًا أو حبًا. على سبيل المثال ، سيريد الوالد النرجسي عبقريًا لطفله ، لإثبات تفوقه كوالد. ومع ذلك ، لن يقدموا أي دعم حقيقي أو إرشاد لمساعدة الطفل على أن يكون واحدًا وقد يطلبون ذلك ببساطة.
إذا كان لدى شريكك سمة شخصية نرجسية ، فقد يعني ذلك أنه يشعر بالتخلي عنه أو أنه لم يكن محبوبًا عندما كان طفلاً. أيضًا ، ربما كان على شريكك أن يكافح كثيرًا عندما كان طفلاً للحصول على ما يحتاج إليه. كان عليهم بذل الكثير من الجهد للتخلص من أي شعور باليأس والارتباك الذاتي.
6 الآثار السلبية للنرجسية على العلاقة
عندما تكون في علاقة بشخصية نرجسية ، فمن المحتمل أن تكون علاقتك في دوامة هبوط. فيما يلي بعض الطرق التي يمكن أن تؤدي نرجسية شريكك من خلالها إلى توتر العلاقة: [5]
- لا حب غير مشروط: لن يتمكن شريكك أبدًا من حبك تمامًا. يواجه معظم النرجسيين صعوبة في حب وقبول أنفسهم كما هم.
- غير قادر على فهم احتياجاتك: التركيز بشكل كبير على احتياجاته الخاصة ، لن يتمكن شريكك أبدًا من فهم مدى احتياجاتك في العلاقة.
- خذك كأمر مسلم به: نظرًا لأن شريكك سيكون لديه شعور كبير جدًا بصورته ، فسيأخذك دائمًا على أنه أمر مسلم به. ستكون الشريك في العلاقة الذي سيكون دائمًا هناك ، بغض النظر عن السبب. نتيجة لذلك ، لن يبذل شريكك أي جهود إضافية للتأكد من شعورك بالسعادة أو الحب.
- لا سيطرة على حياتك: أثناء وجودك في علاقة مع شخص نرجسي حاد ، ستبدأ في فقدان السيطرة على آرائك وآرائك وخياراتك وقريبًا جدًا ، جميع جوانب حياتك تقريبًا. سوف يتحكم بك شريكك بشكل مقنع للغاية ، وفي الوقت المناسب ، سيبدأ أيضًا في اتخاذ القرارات نيابة عنك. قد يكون التأثير التالي هو أنك قد تبدأ في عكس آراء شريكك وأفعاله.
- الغيرة الشديدة وفقدان الحياة الاجتماعية: يميل شريكك إلى الشعور بالغيرة قريبًا جدًا وقد يعتبر عدم انتباهك علامة على عدم الاهتمام. يمكن أن يصل إلى نقطة يمكن أن يتهمك فيها شريكك بأنك غير محبب وغير مكترث. أيضًا ، قد يبدأ شريكك في الشعور بعدم الارتياح تجاه علاقاتك الأخرى ، مثل علاقاتك مع أصدقائك أو زملائك في العمل أو عائلتك ، ويطلب منك اهتمامك ووقتك وحبك بنسبة مائة بالمائة.
- فقدان القيمة الذاتية: لن يكون شريكك النرجسي سعيدًا أبدًا في العلاقة ، وستكون هناك أوقات ستشعر فيها بالذنب والمسؤولية عن نفس الشيء. قد تعتقد أنك لست جيدًا بما يكفي لشريكك وأن سبب عدم سعادة شريكك هو إخفاقاتك. سرعان ما يمكن أن تتحول مشاعرك إلى الداخل ، حيث ستحمل نفسك مسؤولية الموقف السلبي لشريكك.
كيف تتعامل مع زوج أو زوجة نرجسي؟
- لا تستسلم لأساليب البحث عن اهتمام شريكك. نقدر أن هذه الأمور مدفوعة بانعدام الأمن لديهم وأن هذا ليس انعدامًا للأمان يمكنك تغييره على الإطلاق. بدلاً من ذلك ، أخبر نفسك أنه من الجيد قضاء بعض الوقت لنفسك وقضاءه بالطريقة التي تريدها
- أخبر نفسك أنك شخص رائع قادر على الحب واتخاذ قرارات ذكية. حافظ على تقديرك لذاتك في إحدى النقاط ذات الأولوية القصوى وتأكد من تذكير نفسك كل يوم أنك تستحق الحب والاحترام والإعجاب.
- إذا كنت تحاول العمل على العلاقة ولكنك تشعر بالانتقاد باستمرار ، فتواصل مع الأشخاص الذين يدركون طبيعتك وتحدث معهم. اخرج وقابل أصدقاء وتحدث معهم عبر الهاتف وأعد التأكيد على أهميتك وصلاحيتك كإنسان.
- افهم أنك قد لا تتمكن أبدًا من تغيير شخصية شريكك. اسأل نفسك إذا كنت ترغب في أن تعيش هكذا إلى الأبد.
- فكر في الإيماءات التي قام بها شريكك والتي جعلتك تشعر بالحب والسعادة. سيساعد ذلك على إعادة تأكيد إيمانك بشريكك والعلاقة ككل.
- لا تخجل من مشاركة مشاعرك مع شريك حياتك. إذا كنت تشعر بأنك غير محبوب وغير مستحق للعلاقة ، فأخبر شريكك عنها دون القلق من أنها ستؤذي شريكك. كن صادقًا في تواصلك وتحدث دون خوف.
- أخبر شريكك عن الأشياء غير المقبولة بالنسبة لك في العلاقة ووضع حدودًا ثابتة ولكن معقولة. تأكد أيضًا من إخبار شريكك بعواقب كسر هذه الحدود ، لكن افعل ذلك دون أن تبدو وكأنه توبيخ أو معاقبة.
كيف نعالج أو نوقف النرجسية؟
الطريقة الرئيسية لعلاج النرجسية هي العلاج النفسي الأول ، والذي غالبًا ما يكون خيارًا علاجيًا طويل الأمد. إليك بعض الأشياء التي يمكن أن تساعد: [6]
- ساعد الشخص على التواصل بشكل أفضل مع الآخرين وتكوين علاقة أقوى ومليئة بالحب.
- افهم أسباب المشاعر السلبية وتعلم كيفية التعامل معها بشكل أفضل بطريقة إيجابية.
- افهم إمكانات الذات حتى يصبح من الأسهل قبول النقد والتصرف بناءً عليه.
لا توجد أدوية تستخدم لعلاج النرجسية. ومع ذلك ، إذا كان لدى شريكك أي أعراض إضافية ، مثل الاكتئاب أو القلق أو مشاكل أخرى ، فقد يصف الطبيب الأدوية المطلوبة.
كيف تتحكم في نرجسيتك؟
من الصعب تحمل مسؤولية نرجسيتك ، لكن مع الوقت والصبر ، يمكن أن تساعدك الخطوات التالية:
- في كل مرة تنزعج من فعل أو تعليق ، خذ بعض الوقت لفهم سبب حدوث هذا الإجراء المحدد. افهم ما فعلته أدى إلى رد الفعل هذا. سيكون تحديد محفزاتك هو الخطوة الأولى للتعامل مع النرجسية بنجاح.
- تخلص من بعض التراخي وافهم أنه من المقبول ألا تكون مثاليًا طوال الوقت. النجاح والفشل جزء من الحياة ، وكما قد تكون ناجحًا في الكثير من الأشياء التي تقوم بها ، فمن الجيد أيضًا أن تفشل في مجالات معينة في الحياة.
-
- تواصل مع الآخرين الذين تعرف أنهم أفضل مما تعتقد. إذا كنت تشعر أنك أفضل من أي شخص تعرفه ، انضم إلى فصل واتبع معلمًا حيث يمكنك بالتأكيد تعلم شيء جديد. تعلم اتباع التعليمات والاعتراف بشخص آخر متفوق عليك في أي مجال هو أيضًا طريقة جيدة لإخبار عقلك أنك لست الشخص الأكثر تفوقًا.
كيف تخرج من علاقة نرجسية؟
دائمًا ما يكون إنهاء العلاقة مؤلمًا ، والعلاقة التي تشارك فيها مع شخص نرجسي يمكن أن يصبح الخروج منها أكثر صعوبة. عادة ما يكون النرجسيون ساحرين ورائعين في التلاعب بك ، لذلك حتى لو شعر جزء منك بالحاجة إلى الخروج ، فقد لا تكون مستعدًا للقيام بذلك. إليك بعض الأشياء التي يجب مراعاتها للتخلص من العلاقة النرجسية:
- توقف عن لوم نفسك على كل ما يحدث بشكل خاطئ في حياة شريكك. إذا استمر شريكك في جعلك تشعر بالمسؤولية ، فاطلب منه أو منها التوقف عن ذلك في الحال.
- افهم أن شريكك لن يتغير أبدًا في طرقه ، وأخبر نفسك أنك تستحق الأفضل.
- ابدأ في التعبير عن استيائك وتمسك بموقفك.
- ابدأ بقضاء الوقت خارج علاقتك في أنشطة تجعلك سعيدًا. لا تجعل حياتك تدور حول رغبات واحتياجات شريكك.
- ابدأ في عزل نفسك جسديًا وعاطفيًا. في كل مرة تشعر أنك غير منصف لشريكك ، أخبر نفسك أنك منصف لنفسك بدلاً من ذلك.
- إذا لم تكن قادرًا على قول ذلك بصوت عالٍ ، فاكتب خطابًا لشريكك النرجسي واشرح سبب مغادرتك ، واسكب كل الأذى والغضب.
أسئلة مكررة
1. هل يمكن أن يكون النرجسي زوجًا صالحًا؟
لا. إن وجود زوج نرجسي يمكن أن يكون تجربة صعبة لأنهم لا يفكرون إلا في أنفسهم في العلاقة. إنهم لا يهتمون بشريكهم ويفعلون كل شيء عن أنفسهم.
2. هل يمكن للزوج والزوجة أن يكونا نرجسيين؟
نعم. من الممكن أن يجتمع الزوجان النرجسيان معًا. ومع ذلك ، يمكن أن تكون العلاقة صخرية في بعض الأحيان ، ويجب أن يبذل كلاهما جهدًا متعمدًا للنظر إلى ما وراءهما والاهتمام ببعضهما البعض.
3. هل يغش النرجسيون في الزواج؟
هناك احتمال كبير بأن الشخص النرجسي سوف يخون شريكه. يحتاج الأشخاص النرجسيون باستمرار إلى الاهتمام والتحقق من صحة الآخرين ، وعندما لا يحظون بالاهتمام الكافي من شركائهم ، فإنهم سيبحثون عنه من شخص آخر.
عندما تكون في علاقة مع شخص نرجسي ، تدور حياتك حول شريك حياتك. إن إعجابهم الشديد بأنفسهم يجعلك تفعل الأشياء التي يحبونها. إنهم لا يفهمون المساحة والحدود ويمكن أن يشعروا بالإهانة بسهولة إذا لم تعطهم الاهتمام. إذا كان لدى شريكك واحد أو أكثر من هذه العلامات التحذيرية للزوج أو الزوجة النرجسيين ، فضع حدودًا واضحة وأخبرهم بما هو مقبول وما هو غير مقبول. يمكنك تجربة عدة أشياء لإخراج زوجك من النرجسية. ومع ذلك ، إذا شعرت أن علاقتك سامة ، فعبّر عن استيائك وادعها توقف دون لوم نفسك.
المؤشرات الرئيسية
- يُظهر الأشخاص المصابون بالنرجسية موقفًا منغمسًا في الذات وعدم الاهتمام بالآخرين ، مما يميزها على أنها اضطراب في الشخصية.
- يمكن أن يتسبب السلوك النرجسي في النقد الشديد والسيطرة والغيرة التي تؤثر سلبًا على العلاقة بين الشريكين.
- للتعامل مع الشركاء النرجسيين ، من الضروري وضع حدود واضحة وممارسة الرعاية الذاتية لتجنب الإساءة العقلية أو العاطفية.
- يمكن أن يساعد التعبير عن المخاوف وطلب الدعم من الأصدقاء والمعارف في تعزيز تقدير الذات.