علاج لخبطة الهرمونات بالماء و الفيتامينات ماذا يعني؟
علاج التغيرات الهرمونية و اضطراب توازنها بالماء
علاج لخبطة الهرمونات بالماء، مخصص لمن تعاني من خلل الهرمونات. ذكرنا علاجات عدة لاضطراب الهرمونات،فما العلاقة بين علاج خلل الهرمونات و شرب الماء. هل علاج لخبطة الهرمونات بالماء يسهم في علاج تكيس المبايض. هل يغني عن أي علاج دوائي أو جراحي؟ هل يعالج الهرمونات الأنثوية. أسئلة عديدة عن العلاج بالماء لاضطراب أو اختلال الهرمونات و إعادة توازنها.
مفهوم العلاج بالماء لتحقيق التوازن الهرموني
علميا من غير الصحيح إطلاق مصطلح (علاج) في جملة (علاج لخبطة الهرمونات بالماء). فرغم أن الماء ذو أثر صحي عظيم عندما يؤخذ بكميات مناسبة و ليس بكثرة ، و هو أحد أسباب صحة الجسم و توازنه، لأن العمليات الحيوية عموما تسير بوجود الماء. سنطلق مجازا مصطلح (علاج) و حينئذ نذكر أنه هو فعل يقصد به شرب الماء بالكمية الكافية اللازمة للجسم. بحيث نضمن عدم نقصه على مستوى أنسجة الجسم. ولا يعني (علاج لخبطة الهرمونات بالماء) كثرة شرب الماء بصورة زائدة أو اعتباطية، و كذلك لا يعني بتاتا الإستغناء عن أنواع العلاجات الدوائية أو الجراحية التي قد يوصي بها الطبيب المعالج لعلاج اضطراب أو عدم توازن هرمونات الجسم. لأن أخذ الجسم كفايته من الماء هو أحد عوامل توازن العمليات الحيوية في الجسم، و بالتالي تجنب الكثير من اضطرابات وظائف الأعضاء و منها تفادي الخلل الهرموني.
فوائد الماء للجسم
الماء هو المكون الأساسي للجسم البشري، حيث يشكّل كمية تتراوح ما بين 55إلى 70 % من وزن الإنسان تقريبا. الاستهلاك الكافي والمنتظم من الماء له فوائد صحية عديدة، من ضمنها المساهمة الفعالة في توازن هرمونات الجسم. من أهم فوائده عموما:
- ضروري لقيام الغدد الصماء بوظيفتها و إفرازها للهرمونات المختلفة.
- يسهم بشكل أساسي في عملية طرح السموم خارج الجسم من خلال جهز الإطراح البولي، والجهاز الهضمي، و الفدد العرقية.
- ينظم درجة حرارة الجسم.
- ويكوّن الافرازات السائلة الأساسية في أجسامنا مثل اللعاب والدموع وعصارة المعدة، و السوائل الهرمونية المفرزة.
- كما أنه يعمل على ترطيب أنسجة الجسم مثل أنسجة الفم، العينين والأنف.
علاج تكيس المبايض و خلل الهرمونات
إن حالة الخلل الهرموني ( اضطراب الهرمونات ) ينتج عنها متلازمة تكيس المبايض (بالإنجليزية: Polycystic ovary syndrome)، لها اعراض مختلفة. و هي ذات خلفية وراثية و تكون التكيسات ذات حجم صغير جدا بصورة غير طبيعية على المبيض. هذه التكيسات تجعل تحرر البويضة من المبيض امرا صعبا و بالتالي تقل فرص حدوث التخصيب، الأمر الي ينعكس سلبا على فرصة الحمل، و إن عدم إنتظام الدورة الشهرية و اضطرابها يعتبر أحد أهم نتائج و أعراض تكيس المبايض. و الجدير بالذكر بحسب الأبحاث أن التوازن الهرموني يختل بسبب نقص الوارد المائي إلى الجسم. انصح بقراءة كيف انزل الدورة الشهرية إذا تأخرت
إن علاج تكيس المبايض له عدة طرق، فهنالك العلاج الدوائي و العلاج الجراحي. العلاج بالأدوية يتم عن طريق معالجة الأعراض المصاحبة بهدف التخلص من تكيس المبايض، المتمثلة أساسا في علاج اضطرابات الدورة الشهرية والتقليل من هرمون الذكورة. أضف إلى ذلك علاج بسيط يمكن القيام به بالمنزل من خلال خلطات و وصفات تقليدية، تعتمد على مواد طبيعية تساعد في علاج الأعراض المختلفة. و قد اكدت بعض الدراسات العلمية أن علاج التكيس يمكن أن يتم عبر خلطات من الأعشاب الطبية، شريطة أن تكون مصممة بشكل فردي للمريضة وفقا لتشخيص و توجيه الطبيب المعالج.
الماء هل هو علاج؟
لقد خلق الله جسم الإنسان دقة و تصميم فائق. و إن خلايا و أنسجة وأعضاء جسمنا تحتاج إلى بيئة كيميائية حيوية و هرمونية محددة كي تعمل بالصورة المثلى. و عليه فأي خلل في نوع تلك الظروف كحدوث نقص في عنصر ما أو مشكلة صحية ما ستؤدي إلى نوع من الخلل الوظيفي في الجسم. و عندما تكون مصابًا بالجفاف (نقص تناول كميات مناسبة من الماء)، فإن ذلك يؤثر على وظيفة الغدد في الجسم، مما قد يؤدي إلى اختلال التوازن الهرموني. (للمزيد حول الأعراض إقرأ أعراض لخبطة الهرمونات عند النساء). يساعد شرب الماء على طرد السموم من جسمك، ويحافظ على عمل خلاياك عند المستويات المثلى، والمساهمة في إعادة تحقيق التوازن الهرموني، وهذا هو المقصود من مقالتنا التي اطلقنا عليها مجازا (علاج لخبطة الهرمونات بالماء).
حالات اضطراب هرموني (خلل هرمونات) تستوجب العلاج
فرط إفراز هرمونات الغدة الكظرية
الغدة الكظرية تهيئ الجسم في المواقف العصيبة، حيث تجعله في حالة تأهب و استعداد و استنفار. ففي أي وقت يمر فيه جسمك بأزمة أو خطر طارئ سيزداد معدل إفراز الغدة الكظرية، و سيظهر أثر هذا الإفراز المفرط على هيئة مشاكل في الخصوبة، و الرغبة الجنسية، وحب الشباب، والصداع، والضعف الكلوي، والاضطرابات الأيضية وما إلى ذلك. ومن الضروري الإشارة إلى أن أي تغيرات طفيفة في درجة الحموضة PH أو ارتفاع مستويات السموم في مصل الدم ينظر إليها الجسم على أنها “حالة مرهقة”. لذلك فوجود الماء بكميات مناسبة في الجسم عامل وقائي بعض مشاكل الغدة الكظرية أو عامل مساعد في إعادتها إللى عملها بصورة مناسبة و صحية.
عدم توازن هرمون الإستروجين
يمكن أن يؤدي تناول بعض النباتات أو المواد الكيميائية أو الأدوية إلى إضعاف توازن الإستروجين الطبيعي في الجسم. يمكن أن تتداخل زيادة الأستروجين عند الإناث مع دورات الطمث والإباضة ويمكن أن تؤدي إلى مشكلات في الخصوبة، في حين أن مستويات هرمون الاستروجين المرتفعة لدى الذكور يمكن أن تظهر على هيئة (تثدي)، و ترسب غير طبيعي للأنسجة الدهنية، و كذلك ظهور حب الشباب و ضعف الرغبة الجنسية.
ينصح بقراءة 10 علامات تحذيرية قد تشير إلى اضطراب الهرمونات لديك.
الجدير بالذكر أن ارتفاع هرمون الاستروجين وانخفاض مستويات البروجسترون يؤدي إلى احتباس الماء والانتفاخ. غالبًا ما يعمل الإستروجين كهرمون يحتفظ بالسوائل ، بينما يعد البروجسترون مدرًا طبيعيًا للبول. لذلك، عندما يحدث عدم توازن في هذه الهرمونات، قد تلاحظ الانتفاخ. هذا هو السبب الشائع للانتفاخ في فترة ما حول انقطاع الطمث. هناك العديد من الاستراتيجيات للتعامل مع الانتفاخ الناتج عن احتباس الماء ، بما في ذلك العلاج بالهرمونات البديلة عندما يكون السبب هو التغيرات الهرمونية.
خلل إفراز هرمون التستوستيرون
يمكن أن تؤثر بعض المشاكل الصحية (مرض السكري ومتلازمة التمثيل الغذائي وأمراض القلب والأوعية الدموية).على إفراز هرمون التستوستيرون وقد يظهر كخلل في الوظيفة الإنجابية وضعف الرغبة الجنسية ومشاكل جسدية أو عاطفية أخرى.
تشمل الهرمونات الأخرى؛ الهرمون المنبه للجريب (FSH) والأنسولين والجلوكاجون والهرمون اللوتيني (LH).
الماء و التوازن الهرموني و علاجه
الماء هو المذيب الأكثر إنعاشًا و تنشيطًا ولديه القدرة على إذابة وإزالة الشوائب من الدم. وفقًا لبحث منشور (هنا أيضا)، اقترح الباحثون أن أي خلل طفيف في (تناول الماء و ترطيب الجسم و الأنسجة tissue hydration status) يمكن أن يؤثر بشكل كبير على سلامة أنظمة الجسم الحيوية (تسبب للجسم الأمراض)، ذلك أن تلك التغيرات في (معدل شرب الماء و ترطيب الجسم) ذات تأثير على:
- التوازن الهرموني
- تركيز مصل الدم (أسمولية)
- تركيز السموم في الدم
- امتصاص العناصر الغذائية.
يمكن أن تؤدي الاضطرابات طويلة المدى في (تناول الماء و ترطيب الجسم) إلى الإجهاد التأكسدي. و يعني (زيادة في الجذور الحرة مقارنة بمضادات الأكسدة. علما أن الجذور الحرة تشكل خطرا على الجسم و أنسجته المختلفة). هذا و يمكن أن يؤدي الإجهاد التأكسدي إلى أذية الحمض النووي والخلل الخلوي الدائم وتلف الأعضاء النهائية.
تأثير تقليل شرب الماء على التوازن الهرموني و علاجه
للماء أثر علاجي واضح و يعزز العلاجات الأخرى. يحافظ الماء على ضغط الدورة الدموية عن طريق رفع حجم مصل الدم. و في حال قلة تناول الماء، ينخفض ضغط الدورة الدموية الكلي. يمكن أن يؤثر هذا على نضح (أو تزويد الدم) إلى العديد من الأعضاء الرئيسية مثل الكلى والكبد. و نظرًا لأن معظم الهرمونات في أجسامنا يتم استقلابها بواسطة الكبد وتفرزها الكلى ، فإن أي اضطراب في عمل هذه الأعضاء يمكن أن يؤدي بشكل مباشر إلى التأثير على استقلاب و إفراز هذه الهرمونات، و بالتالي خلل في التوازن الهرموني
كذلك فإن معظم الغدد حساسة جدا لتركيز السموم في الدم. يمكن أن يؤثر شرب الماء بصورة غير كافية (ترطيب قليل للأنسجة) على معدل إزالة السموم من الأنسجة ويؤدي ذلك إلى اختلال وظيفي في الغدد وعدم التوازن الهرموني.
خلصت نتائج التجارب المكثفة المنشورة هنا إلى:
(أدى الجفاف إلى زيادة كبيرة في مستويات من النورإبينفرين والدوبامين والكورتيزول ولكنه قلل من الإبينفرين).
لذلك ينصح مقدمو الرعاية الصحية بما يلي:
- يجب على كل فرد الحفاظ على كمية المياه المثلى لضمان ترطيب جسمه. و كذك يجب إدراك أن مصطلح (علاج لخبطة الهرمونات بالماء ) لا يعني أن شرب الماء هو دواء بحد ذاته، و أنه يغني عن استشارة الطبيب المختص أو عن المعالجات المختلفة، و إنما يعني أن شرب الماء و تمييه الجسم بصورة كافية و مناسبة عامل أساسي لاتقاء لتوازن العمليات الحيوية المختلفة في لجسم و بالتالي توازن الخلل الهرموني عموما من تلقاء نفسه أو عبر طرق العلاج المختلفة.
- تزداد ،الحاجة إلى استهلاك كميات كافية من الماء، بشكل أكبر إذا كنت تستهلك أدوية (مستحضرات دوائية أو مكملات بدون وصفة طبية). أو تعاني من مرض طبي أو تستهلك كميات معتدلة من الأطعمة المعبأة بالمواد الكيميائية والمواد الحافظة والملونات الصناعية وما إلى ذلك.
- يجب بذل الجهد لاستهلاك مياه صحية ونظيفة (خالية من الشوائب والمعادن الثقيلة).
نصائح علاجية لتعزيز إزالة السموم واستعادة التوازن الهرموني؟
الدورة الدموية السليمة ضرورية للحفاظ على صحة الجهاز التناسلي والهرموني. يمكن تحقيق ذلك من خلال:
- زيادة تناول الأطعمة الغنية بالحديد
- تدليك الحوض بزيت السمسم (الممزوج ببعض قطرات زيت الزنجبيل) بأنه علاج فعال لتعزيز الدورة الدموية في غدد الحوض.
- يساعد استهلاك الشاي الأخضر، وغيره من المشروبات والأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة أيضًا بشكل كبير في تقليل الجذور الحرة والسموم، و بالتالي له أثر علاجي.
- القيام بنشاط بدني بانتظام لتعزيز الدورة الدموية الجهازية لجميع الغدد في الجسم، مع تحسين التمثيل الغذائي الأساسي وتوليد الطاقة. هذ يسهم في زيادة فعالية العلاجات المختلفة.
ملاحظة حول التشخيص و العلاج
ننصح بشدة لمن يعاني من أعراض خلل او اضطراب الهرمونات باستشارة طبيب مختص. للوقوف على تفاصيل الأعراض و العلامات و القصة المرضية. اقرا المزيد حول علاج لخبطة الهرمونات (اضطراب الهرمونات) عند النساء hormonal imbalances.
ما هي الفيتامينات التي يمكن أن تساعد في موازنة الهرمونات؟
يجب مناقشة العديد من الاختلالات الهرمونية مع الطبيب المختص ، يمكن للفيتامينات أن تلعب دورًا فعالاً في دعم وموازنة إنتاج الهرمونات الصحية في جسمك. ومع ذلك ، من المهم استشارة طبيبك العام إذا كان لديك الكثير من الأعراض أو حالة تحتاج إلى مزيد من الدعم للتأكد من أن أي مكملات تتناولها مناسبة لك ولا تتداخل مع أي دواء قد تتناوله.
إذا كنت تعاني من مشاكل جسدية أو عقلية ناتجة عن عدم التوازن الهرموني ، فقد ترغب في التفكير في تناول الفيتامينات التالية للمساعدة في دعم نظام أكثر صحة وتوازنًا:
-
فيتامين د واختلال الغدة الدرقية
يمكن أن يساعد فيتامين (د) في لعب دور في تنظيم الأنسولين وهرمون الغدة الدرقية.
-
فيتامين ب 6 و متلازمة ما قبل الحيض
يمكن أن يساعد فيتامين ب 6 في تخفيف بعض أعراض متلازمة ما قبل الحيض (PMS) ، حيث يمكن أن يكون وسيلة فعالة لتقليل أعراض الدورة الشهرية المرتبطة بالمزاج و الشعور العام.
-
فيتامين E وانقطاع الطمث
بالنسبة للنساء في فترة انقطاع الطمث ، يمكن أن يساعد دعم الجسم بفيتامين E كمكمل غذائي في التخفيف من حدة العديد من أعراض انقطاع الطمث الشائعة ، بما في ذلك الأرق والهبات الساخنة والتعرق الليلي والخفقان وجفاف المهبل.
-
فيتامين النياسين (ب 3) و التوتر
النياسين هو أحد فيتامينات ب المركب ، والمعروف باسم B3. تتمثل إحدى خصائص B3 الفريدة في قدرتها على مساعدتك على الاسترخاء والمساعدة في نوم أكثر راحةزيادة تدفق الدم وانخفاض ضغط الدم.
علاج طبيعي لتنظيم الهرمونات
توجد طرق طبيعية و أنماط حياة صحية تسهم في إعادة التوازن الهرموني و الحفاظ عليه، يمكن مراجعة المقالة التالية لمزيد من المعلومات تنظيم الهرمونات طبيعيا و نمط الحياة الصحي.
تجربتي مع لخبطة الهرمونات
عنوان مقالتين حول اضطراب الهرمونات و إعادة التوازن إليها. تجدونها على هذا الرابط هنا تجربتي مع لخبطة الهرمونات. وكذلك تجربتي مع اضطراب الهرمونات و تنظيمها.
علاج لخبطة الهرمونات بالأعشاب
نتمنى أن يكون المقال ( علاج لخبطة الهرمونات بالماء ) مفيدا. يتيح موقع مجلة صحة وجمال ارسال تجاربكم لنشرها للاستفادة العامة، مع تمنيات فريق المجلة لكم بوافر الصحة و العافية.
أخيرا، كانت هذه مقالة حول علاج لخبطة الهرمونات بالماء و الفيتامينات و الطرق الأخرى التي تعتبر علاج طبيعي لتنظيم الهرمونات أو فيتامين ينظم الهرمونات أو علاج لخبطة الهرمونات بالأعشاب حيث ركزت المقالة على علاج لخبطة الهرمونات عند النساء بالأعشاب خاصة لمن يسأل عن (علاج تقوية الهرمونات) أو حبوب لخبطة الهرمونات اما نزيف لخبطة الهرمونات فقد شرحناه في مقالة أخرى.
تم ترجمته من قبل فريق مجلة صحة وجمال د.اليسيت.مراجع الكاتب:
- 1 للباحث Dieter Häussinger.
- 2 للباحث Mahmoud Ali.
تعليق واحد